La vitamina A es una vitamina liposoluble importante para la visión, el sistema inmunitario y la reproducción, y también ayuda al buen funcionamiento de varios órganos.
Se encuentra naturalmente en la carne vacuna, carne de ave, pescado y productos lácteos.
La vitamina D ayuda al cuerpo a absorber el calcio y es importante para los sistemas nervioso, muscular e inmunitario.
La vitamina D se puede obtener a través de la piel, la dieta y suplementos.
La exposición al sol permite que el cuerpo forme vitamina D, pero demasiado sol puede ser perjudicial para la piel.
